便秘と生理痛 ひどい生理痛の原因は便秘だった

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長年の便秘もちの方で、生理痛にも悩まれている方は意外と多いです。

実は、便秘と生理痛には意外な関係があるのです。

生理は、おおよそ28日前後の周期でくる、女性特有の現象です。

 

人によっては、生理のときに下腹部に鈍い痛みを感じることがあります。

ひどい人では、立っているのもままならないほどの痛みです。

 

これは整体をして、さまざまな方と向き合ってきた私の主観ですが、

生理痛がひどい人の中には、一緒に便秘症も抱えている人が多い印象があります。

 

一見すると関係なさそうな生理痛と便秘ですが、生理のおこる子宮と便秘のおこる腸は解剖学的に近い位置をとっています。

そこで今回は、便秘と生理痛について、解剖学の観点からその関係性について考察して見たいと思います。

 

 
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生理とは

「生理」という名前は一般的に使われる言葉で、医学的には「月経」といいます。

 

子宮の内側には子宮内膜という膜がありますが、この膜は受精卵を迎えるためにあります。

 

子宮内膜は、いわば受精卵のベッドのような役割です。

受精しなかったり受精しても着床しなかった場合は、古くなったベッドを新しいものに変えるために捨ててしまいます。

 

そして、子宮内膜を体外へ捨てるときに出血をともないます。

これが月経で、1回あたり5日から7日程度続きます。

 
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なぜ生理痛になるのか?

生理痛は古くなった子宮内膜を捨てる作業がうまくいかない時に起こります。

痛みというのはどれもそうですが必要があって出ているのです。

つまり、生理痛の場合は「生理がうまくいっていませんよ」という身体からのサインなのです。

 

ところで生理の時、子宮はどのようにして子宮内膜と血液を排泄しているか知っていますか?

 

勝手にだらだらと出てくるのではありません。

実は、子宮が自ら動き経血を排泄しているのです。

ひねるように動いているのです。

 

この時の動きが制限されると痛みとして出てくるのです。

それは、「生理がうまくいっていませんよ」という子宮からのサインです。

 

便秘と生理痛の関係

では、何によって生理時に子宮の動きが制限されるのでしょうか。

 

私が整体院でみる患者さんの中で最も多いのが、内臓下垂によって子宮の動きが妨げられている場合です。

(「下垂」とは位置が下にさがることを意味します。)

 

内臓も過度に仕事量が増えたりストレスが加わると疲労し、それが蓄積するとだんだんと位置が下にさがってしまいます

これが内臓下垂です。

 

ここで子宮の位置を確認してみましょう。

子宮

子宮は胴体の一番下のところ骨盤の中にあります。

 

そしてその子宮の上には消化器系の臓器を中心に多くの臓器があります。

消化器系と子宮

これだけの臓器が下に落ちてきたら、生理の時に子宮が動くスペースが確保できないということがお分かりいただけるのではないでしょうか。

 

さらに便秘は大腸で起こりますが、大腸と子宮の画像をご覧下さい。

大腸と子宮

便秘により大腸が重くなり下垂すると子宮がもろに圧迫を受けてしまいます

 

これが、便秘によって生理痛がひどくなる原因です。

 

便秘による生理痛を防ぐには

便秘が原因の生理痛を良くするのには当然ですが便秘を改善することが一番です。

便秘の改善には水分のとり方、食事の食べ方から気を付ける必要があります。

そちらについては便秘を改善する水分摂取。こんな方法があります。「警告!」食物船員の摂り過ぎで便秘が悪化をご覧ください。

 

今回はそれ以外の方法もお伝えしておきます。

 

その方法は肝臓の機能を活性化することです。

肝臓は1.0-1.5㎏程度の重さがあり人体で最大の臓器です。

肝臓の場所はこちらです。

肝臓

 

右のわき腹の肋骨に隠れるようにして存在します。

 

この肝臓の機能は全部で500以上あると言われており、現代の科学技術でも肝臓と同じだけの機能を持つ機械を作るには、大きなビルが1つ必要になるほどです。

 

それだけ多くの機能を持つ臓器だけあって疲労も起こしやすいです。

 

この肝臓も疲労するとやはり「下垂」します。

 

肝臓が下垂するとその下にある腸を圧迫し、圧迫された腸はさらに下にある子宮を圧迫する。ということになります。

 

これを防ぐために肝臓を活性化し下垂しないようにする必要があります。

 

そのためにできることが「手当て」です。

 

肝臓を手当てで活性化

「手当て」とは読んで字のごとく手を当てることです。

 

手当ての効果は様々な機関の研究でその効果が確認されています。

 

手当てというと「傷を手当てする」などの医療的な処置を意味する言葉としても使われますが、医療の始まりは手当て、傷に手を当てたことだと言われています。

 

子どものとき、ぶつけたり怪我をしたところをお母さんに触ってもらうだけでほっとした経験はありませんか?

手当てにはそういった癒しの効果があります。

 

肝臓への手当ての方法は

①心を落ち着けて右の肋骨の辺りを肝臓をイメージしながら優しく触れてください。

②下垂した肝臓を少しリフトアップする意識を持ちます。

 

これだけです。

 

また、肝臓を刺激して位置を正すことで腸への圧迫も軽減されるので便秘改善の効果も期待できます。

一石二鳥ですね。

 

まとめ

便秘と生理痛の関係についてお伝えしてきました。

「痛み」は体からの警告です。

どうしても我慢できない時に痛みどめを飲むことは仕方ありませんが、それが日常になるとよくないです。

しっかりと身体からの警告に耳を傾け、どこに問題があって痛みが出ているのか考えるようにしましょう。

今日の内容を参考にしてツライ生理痛とオサラバしてください。

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