便秘で辛い…出し方は?正しいトイレ姿勢で便秘を解消

排便を可能にしているのは、直腸の収縮する力と横隔膜や腹筋を使った「いきむ」力です。

直腸の収縮は自律神経がつかさどっており、意識的に行うことはできません。

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音楽療法で脳をリラックスさせて便秘改善!

最近、音楽の心身に対する効果がクローズアップされるようになってきました。

聞きなれないかもしれませんが、「音楽療法」という名前まで付けられているほど一つの治療として発展してきています。

実はこの「音楽療法」は便秘改善にも効果的と言われています。
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