腸腰筋トレーニングで便秘改善!筋トレでの鍛え方も解説

便秘改善には運動が大切!ということはいろいろなところで言われていますし、耳にしたことがある方も多いと思います。

しかしどのような運動をすればよいか疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

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【注意】その便秘、便秘薬だけに頼るのは危険です!

便秘で苦しい。そんな時に手が伸びるのが便秘薬です。

ドラッグストアに行けば手軽に購入できますし、安価で効き目があるので使い勝手が良いかもしれません。

しかし市販の便秘薬の多くは、安易に使い続けるとだんだんと効き目が悪くなっていきます。

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うんちがでるメカニズム 食べてからうんちになるまで

普段何気なくうんちを我慢したり出していますが、野生の動物はところ構わずうんちを出します。

しかし社会生活を営むヒトはそういうわけにはいきません。

うんちを出すタイミングをコントロールして粗相の無いようにしています。

そんな排便には精巧なメカニズムがあります。

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便秘で腹痛なのに出ないのはなぜ?今すぐ便を出す方法

便秘で腹痛。にもかかわらず便が出ないというのは苦しいですよね。

便秘とひとくちに言ってもその種類は様々です。

当然、便秘のタイプごとにその治療法や対処法も変わってきます。

ですがまずは今の腹痛や便を何とかしたいと思います。

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