腸腰筋トレーニングで便秘改善!筋トレでの鍛え方も解説

便秘改善には運動が大切!ということはいろいろなところで言われていますし、耳にしたことがある方も多いと思います。

しかしどのような運動をすればよいか疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

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【注意】その便秘、便秘薬だけに頼るのは危険です!

便秘で苦しい。そんな時に手が伸びるのが便秘薬です。

ドラッグストアに行けば手軽に購入できますし、安価で効き目があるので使い勝手が良いかもしれません。

しかし市販の便秘薬の多くは、安易に使い続けるとだんだんと効き目が悪くなっていきます。

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