直腸性便秘について 便意を我慢していると便秘が悪化します。

朝は時間が無くてバタバタ、仕事に行っても時間に追われ、家に帰ったら夕飯の支度…

トイレに行きたいと思いつつも、おしっこに行くのがせいぜいで排便は後回し。

こういった生活を続けいているとこんな恐い事態になってしまうかもしれません。

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便秘を解消する呼吸法 自律神経はコントロールできる!

自律神経は、私たちの体を一瞬も休むことなくコントロールしています。

「自律」と名前がついているだけあって、自律神経は基本的に勝手に働くものなので自分の意志では動かせません。

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腹筋で便秘を快便に!「出す力」を養う筋トレ方法!

便秘でお悩みの方は、「うんち」がすっきりと出たあとは、なんともスッキリして身体も心なしか軽くなった気がしますよね。

スッキリと便を出すために必要なのが、腹筋です。

便秘で固くなった便を出すには、腹筋の力が欠かせません。

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