酵素の効果 酵素ダイエットの嘘と本当

酵素は体の中にもともと存在しているものですが、食べ物から補うこともできます。

そんな酵素は食べ物の消化や吸収を助け、新陳代謝を行うなど人の生命活動に欠かせないものです。

自然界にあるすべての酵素を合わせると20,000種類以上の酵素が存在していると言われています。

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ミネラルの効果を引き出す「腸」の吸収力 

ミネラルは5大栄養素の1つです。

ミネラルとは「鉱物」という意味です。人のからだの 大部分は酸素、窒素、水素、炭素で90%以上が構成されていますが、残りはマグネシウム、カルシウム、鉄、ナトリウム、リン、亜鉛、銅などで構成されています。

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牛乳を飲むと便秘や下痢が悪化するのか。牛乳は腸に悪い?

牛乳にはどんなイメージがありますか?

一般的には栄養のバランスがとれた「完全食」といわれ、小学校では必ず給食に牛乳がついてきます。

「子牛は牛乳だけ飲んで、あんなに大きな体になるのだから人の発育にも良い影響がある」なんて言われたりもします。

しかしそれは本当でしょうか。

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必須?不飽和?トランス?脂肪酸の栄養学を表で解説

脂肪酸とは何かご存知ですか?

脂質を構成する主成分のことを脂肪酸といいます。この脂肪酸は細胞の膜を構成したり脳内の伝達機能を司ります。その他ホルモンの原料になるなど体に欠かすことのできない栄養素です。

最近はオメガ3の油が体にいいといったことがテレビや雑誌にもよく出ています。

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オリーブオイルと腸の関係。その便秘解消効果を解説

便秘解消には適度な水分や食物繊維、乳酸菌の摂取が必要なことはこのブログでもお伝えしておりますし、ご存知の方も多いと思います。

ただあれこれ気を遣って継続するのは難しい・・・と思われる方はオリーブオイルがその助けになってくれるかもしれません。

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コーヒー、カフェインと便秘、下痢の関係について徹底解説

先日、当整体院にご来院された患者さん(便秘にお悩みの40代女性)とお話をしていて水分摂取の話題になりました。

「水分は朝起きてコーヒーを一杯、職場でもコーヒーを3、4杯は飲んで食事のときは日本茶を飲んでいるので結構飲んでますよ」よ自信満々で話されました。

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