必須?不飽和?トランス?脂肪酸の栄養学を表で解説

脂肪酸とは何かご存知ですか?

脂質を構成する主成分のことを脂肪酸といいます。この脂肪酸は細胞の膜を構成したり脳内の伝達機能を司ります。その他ホルモンの原料になるなど体に欠かすことのできない栄養素です。

最近はオメガ3の油が体にいいといったことがテレビや雑誌にもよく出ています。

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オリーブオイルと腸の関係とは 便秘解消の効果があるの?

オリーブオイル 腸 便秘改善効果

便秘解消には適度な水分や食物繊維、乳酸菌の摂取が大切なことをご存知の方も多いと思います。

ただあれこれ気を遣って継続するのは難しい・・・と思われる方はオリーブオイルがその助けになってくれるかもしれません。

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音楽療法で脳をリラックスさせて便秘改善!

最近、音楽の心身に対する効果がクローズアップされるようになってきました。

聞きなれないかもしれませんが、「音楽療法」という名前まで付けられているほど一つの治療として発展してきています。

実はこの「音楽療法」は便秘改善にも効果的と言われています。
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