腸腰筋トレーニングで便秘改善!筋トレでの鍛え方も解説

便秘改善には運動が大切!ということはいろいろなところで言われていますし、耳にしたことがある方も多いと思います。

しかしどのような運動をすればよいか疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

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うんちがでるメカニズム 食べてからうんちになるまで

普段何気なくうんちを我慢したり出していますが、野生の動物はところ構わずうんちを出します。

しかし社会生活を営むヒトはそういうわけにはいきません。

うんちを出すタイミングをコントロールして粗相の無いようにしています。

そんな排便には精巧なメカニズムがあります。

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消化時間を解説!今日出たうんちはいつ食べた物?

食べてからうんちになるまでの消化時間

いま出たうんちは、いつ食べた物なのでしょうか。

便中の食物残渣を見ると、「昨日の昼食の便だな」と分かったりしますが、あまり見たいものではないですよね。

消化時間について答えを先に言ってしまうと、食べてから便になるまでの時間は早くて24時間、遅くて72時間とされています。

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小腸・大腸と肝臓の意外な関係 門脈でつながっている

肝臓は人体最大の臓器の臓器で500以上の機能があるとされています。

その働きを再現するためには化学工場が3つ必要なほど多くの仕事をこなしています。

一方で小腸と大腸は、栄養の吸収と老廃物の排泄を担当する臓器で、近年その重要性が盛んに訴えられています。

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