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酵素の効果 酵素ダイエットの嘘と本当

酵素は、体の中にもともと存在しているものですが、食べ物から補うこともできます。

そんな酵素は、食べ物の消化や吸収を助け、新陳代謝を行うなど人の生命活動に欠かせないものです。

自然界にあるすべての酵素を合わせると、20,000種類以上の酵素が存在していると言われています。

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ミネラルの効果を引き出す「腸」の吸収力 

ミネラルは5大栄養素の1つです。

ミネラルとは「鉱物」という意味です。人のからだの 大部分は酸素、窒素、水素、炭素で90%以上が構成されていますが、残りはマグネシウム、カルシウム、鉄、ナトリウム、リン、亜鉛、銅などで構成されています。

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牛乳を飲むと便秘や下痢が悪化するのか。牛乳は腸に悪い?

牛乳にはどんなイメージがありますか?

一般的には栄養のバランスがとれた「完全食」といわれ、小学校では必ず給食に牛乳がついてきます。

「子牛は牛乳だけ飲んで、あんなに大きな体になるのだから人の発育にも良い影響がある」なんて言われたりもします。

しかしそれは本当でしょうか。

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便秘、腸とツボ 東洋医学を基礎から解説!

西洋医学と東洋医学。みなさん名前は聞いたことがあっても違いを説明しようと思うと難しいのではないでしょうか?

東洋医学は根治の医学とも言われ体質から改善し、病気を根本から改善させることを目的とした医学です。

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女性はなぜ冷えやすい?冷えが免疫力も腸機能も低下させる!

最近は低体温の方が増えています。

冷え性があっても本人はその体温が普通なので問題視していない方が多いです。

しかし冷えは腸の機能低下や免疫力の低下まで招きます。

そして冷えは男性よりも女性に起こりやすいとされています。

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お腹の冷え対策!マラソンで失敗しないお腹ケア

秋から冬にかけてマラソンの時期になります。

まずはハーフマラソンからという方も、今年はフルマラソンに挑戦!という方もいらっしゃると思います。

そんなとき気になるのが走っていてお腹が痛くならないか?ということではないでしょうか。

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必須?不飽和?トランス?脂肪酸の栄養学を表で解説

脂肪酸とは何かご存知ですか?

脂質を構成する主成分のことを脂肪酸といいます。この脂肪酸は細胞の膜を構成したり脳内の伝達機能を司ります。その他ホルモンの原料になるなど体に欠かすことのできない栄養素です。

最近はオメガ3の油が体にいいといったことがテレビや雑誌にもよく出ています。

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