腸腰筋トレーニングで便秘改善!筋トレでの鍛え方も解説

便秘改善には運動が大切!ということはいろいろなところで言われていますし、耳にしたことがある方も多いと思います。

しかしどのような運動をすればよいか疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

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うんちがでるメカニズム 食べてからうんちになるまで

普段何気なくうんちを我慢したり出していますが、野生の動物はところ構わずうんちを出します。

しかし社会生活を営むヒトはそういうわけにはいきません。

うんちを出すタイミングをコントロールして粗相の無いようにしています。

そんな排便には精巧なメカニズムがあります。

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