上前腸骨棘という体の部位をご存知でしょうか。
上前腸骨棘と書いて「じょうぜんちょうこつきょく」と読みます。
これは、骨盤のでっぱりのことです。
よく「腰骨」とも呼ばれ、ズボンのベルトをひっかける時に使われるところです。
ちなみに、腰骨という名前の骨は人体には存在しません。
腰のあたりの骨のことを総称して腰骨と呼ばれています。
上前腸骨棘という名前は一般的ではないため、体のことを専門的に勉強している人でなければ普通は知らないと思います。
実は上前腸骨棘には、筋肉が付着しています。
また、大きくでっぱることで骨盤の特徴的な形状を生み出しています。
あの骨盤の形状は、腸などの内臓にとって重要な意味を持ちます。
内臓を下から支えたり、外からの衝撃から守っているのです。
上前腸骨棘はベルトを引っ掛けるためだけのものではないのですね。
今回は、上前腸骨棘がどこにあり、どのような働きがあるのかについて、解剖図を用いて解説していきます。
上前腸骨棘の位置はどこ？解剖図でチェック！
まずは骨盤全体の図を見てみましょう。
上前腸骨棘は骨盤のここに位置します。
横から見ると、上前腸骨棘が飛び出しているのがよくわかると思います。
棘【とげ】という字が使われている通り、上前腸骨棘はとがったような形をしています。
ここには２つの筋肉が付着します。
大腿筋膜張筋【だいたいきんまくちょうきん】
縫工筋【ほうこうきん】
筋肉ではないですが、鼠径靭帯【そけいじんたい】も付着します。
上前腸骨棘はでっぱっているので、体表からも確認しやすいです。
体表から見るとこの位置にあります。
ベルトをひっかけるときに使われるところですね。
骨盤についてはこちらの記事でも詳しく解説していますので、よろしければご覧ください。
参照）骨盤について詳しく解説！
骨盤の形と内臓との関係
もう一度、上図の骨盤の形を思い出してみてください。
骨盤はとても特徴的な形をしています。
「筒」のようにも見えますし、「おわん」のようにも見えます。
この形をしているのには理由があります。
骨盤の内側には、腸をはじめとした内臓が含まれています。
その内臓を硬い骨で外側から守るという働きがあります。
そしてもうひとつ、内臓は重力に従って下の方に落ちてきやすいです。
その内臓を骨盤で下支えするという働きもあるのです。
厳密には、骨盤だけで支えるのではなく骨盤底筋という筋肉の力も借りながら内臓を支えています。
骨盤底筋はこちらです。
骨盤と内臓との関係を考えて見ると、この特徴的な形をしているのもわかりますね。
上前腸骨棘からわかること 骨盤の傾きや棘果長（SMD）について
上前腸骨棘と上後腸骨棘[【じょうごちょうこつきょく】の位置関係を見ることで、骨盤の傾き具合がわかります。
上前腸骨棘と上後腸骨棘から引いた平行線の間が、ちょうど指２本ほどであれば骨盤の傾きは中間位にあります。
一方で、指２本よりも大きく開いている場合は、前傾した状態、つまり骨盤が前に傾いた状態です。
骨盤が前傾すると腰が反ったような状態になります。
腰が反った状態が続くと腰痛の原因になることもあります。
この腰が反った状態は、お腹が出た中年のおじさんに多いです。
なぜかというとお腹のお肉が重みになって、骨盤が前傾し腰が反ってしまうのです。
腰が反っている人が骨盤を中間位に戻すには、腹筋を鍛えるとよいです。
反対に指２本よりも少ない場合は、後傾した状態、つまり骨盤が後ろに傾いた状態です。
図に統一性がなくて恐縮ですが、骨盤が後傾すると下図のような姿勢となります。
いわゆる猫背のような格好になっていますね。
背中が丸くなることで、頭を支える首回りの筋肉の負担が大きくなり、肩こりがひどくなったり背中の痛みが出ることもあります。
このような姿勢になることでスタイルも悪く見えてしまいやすいです。
骨盤は前傾しすぎるのも、後傾しすぎるのもよくありません。
鏡などでチェックして、骨盤が中間位になっている状態を覚え、その状態を維持できるように意識しておきましょう。
また、上前腸骨棘と脛骨の内果の距離を測って、下肢の長さをみる検査法もあります。
これを棘果長【きょっかちょう】と言います。略してSMD【エスエムディー】とも呼ばれます。
このように体の中で、骨がでっぱっているところはランドマークと呼ばれ、長さや体の傾きを検査するのに使われることが多いです。
まとめ
上前腸骨棘の位置や働き、骨盤と内臓との関係などについてお伝えしてきました。
上前腸骨棘に大腿筋膜張筋や縫工筋などが付着することや、骨盤の傾き、脚の長さを測る時に指標となることがお分かりいただけたと思います。
上前腸骨棘の痛みが出た時には、剥離骨折の可能性もあります。
整形外科を受診して検査を受けましょう。
骨盤は、内臓の働きに欠かすことができない存在です。
体の形や構造は、すべて意味があってそうなっています。
体のことを勉強すると、新しい発見があっておもしろいですよ。
この機会にいろいろ勉強してみてはいかがでしょうか。
